糖化を防いで老化現象を食い止める。
それが抗糖化というものですが、糖化は甘いもの特にケーキが多いのでその摂取を控えることが大切になります。
といっても糖化につながるものはケーキ以外にも
チキンといった肉類(脂がたっぷり含まれるもの)が多く
さらに厄介なのが、糖化につながる食べ物のほとんどが
私たちにとって「好き」な食べ物です。
なので、摂取は控えたくないけれど、
老化防止はしたい。そんなわがままがある程度通用するのが
お茶の摂取です。
ということでどれが糖化を防ぐお茶になるのか。
なんと、身近にあるお茶で十分に防げるということです。
日本で身近といえば緑茶ですが、
緑茶といえばカテキンです。
カテキンがあるから苦く感じますが、
この苦味が糖化を防止する成分となっています。
他にもアトピー皮膚炎や胃や腸の不調も防いでくれます。
病気の傾向って自己観察していれば
大体気づくものです。
問題は気づいたところでどう防いだらいいのかが分からない。
ということです。
なので糖化自体もまずお茶を通して防いでいきましょう。
カテキンは緑茶に得に含まれているので
なるべくならペットボトルでなく、
きちんとお湯に入れてきゅうすで飲むお茶を買いましょう。
そっちの方が体の冷えも防ぎますし、
何よりおいしいです。
そして冷えを防ぐ温かいお茶なので、
おなかの調子も整えてよくなっていきます。
ただし、飲みすぎには注意してください。
1日3杯から5杯は飲みすぎになります。
後はもう一つ、体の冷えも防ぐついでとして
ショウガをすりおろし、それを緑茶に入れて飲んだり
味噌汁に入れて飲むのも効果があります。
ぜひ試してみましょう。
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