抗糖化ダイエットを解説しますね
抗糖化、糖化を防ぎつつ同時に体をスリムにさせていくダイエットがあります。
抗糖化は単純に言うと老化促進を促す現象と捉えてください。
血糖値が上がりすぎると、糖化現象が起きて老化の促進につながります。
ということで、老化の促進を抑えつつ、
同時に体をスリム化していくダイエット法が注目されています。
抗糖化ダイエットは、糖分と炭水化物をできるだけ制限し、
野菜、豆腐、肉類、魚介類は積極的に食べてゆきます。
これはどこかで見たことがあるなと思ったら、
ケビン山崎氏が推奨するトータルワークアウトのダイエット法です。
最もケビン氏の進めるトータルワークアウトは
運動を理論に従って行い、1日5食食べることによって
体の構造を変えていくというやり方です。
食べ物も中心はゆで卵の白身、鳥のササミです。
それに近いものが抗糖化ダイエットの基本です。
ただ、トータルワークアウトと違うのは
食べ物の制限が違うということ。
抗糖化ダイエットは炭水化物を制限するのですが、
実は炭水化物などは年を取ると自然と控えていく方向に向かいます。
というか、あまり摂取しなくなってくるんですよ。
年を取ると淡泊なものを好むようになると言われます。
実際に淡泊で味の薄い魚などがおいしく感じられます。
ということで、実は抗糖化ダイエットを自然と行って
いるのかもしれませんね。
ただし、抗糖化ダイエットは食物繊維などを
サプリメントで補う必要があります。
サプリメント以外に野菜ジュースでもいいでしょう。
いずれにしろダイエットという名前がついているけれど
ダイエット自体の本質は変わらないということですね。
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