抗糖化のためにフルーツは食べない？！
抗糖化に良いフルーツもあるんです。
昨日、ナシをまるごと一つ食べました。
このようにフルーツが甘くておいしいからまるごと一つ食べる。
でも、ここで疑問が起きます。
あ、糖をとりすぎた。
やばい、老化しちゃうのかも、どうしよう。
人間、お菓子のない環境だとお菓子を食べなくなります。
なので、糖化を真っ先に予防するならお菓子は見向きもしないことです。
しかし、ついつい誘惑に負けて手にしてしまう。
一言でいえば精神的な糖化がまとわりついているにすぎないのですが、
誘惑を断ち切るにはやはり、体に大きな異常を起こしてもらうしかありません。
すなわち、病気を引き起こすということです。
あるいは病気に気付かせる何かを自覚することです。
そうすることによって、初めて自分を観察するようになります。
このサイトを開いているあなたはおそらく、
自己観察ができていると思われます。
自己観察ができていれば、原因特定はかなり早く済みます。
ただし、それから目を背けなければの話ですが。
ところで、糖化予防としてはお菓子を食べない、
食べたくなったら買うということも一つの方法ですが、
フルーツはどうなのでしょう？
調べてみたところ、ドライフルーツやジュースには糖化になるものが
たっぷり含まれております。
理由は単純で、ジュース独特の甘さだけでは人間、物足りないからです。
また、液体やドライフルーツを腐らせないために
色々化学薬品を調整させます。
そういうのが合わさって、糖化につながります。
そこを見ると、果汁100%ジュースも危ないわけです。
果汁100%ジュース以外にもいろいろな化学成分が含まれているから。
それなら果実の方がよほどいいわけです。
なお、果実自体は食物繊維などが含まれているので
糖化以外の部分において栄養があります。
ただし、もちろんですが取りすぎは毒です。
適度はあなたの体が知っていますので、
食べ過ぎを一度行いましょう。
食べ過ぎによって「これ以上食べたくない」
という自己基準を作れば、それ未満の量で食べる。
それが適量です。
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