抗糖化作用にあるお菓子もあるんですよ☆
糖化につながりやすいのがお菓子。
しかし、逆に糖化を防ぐお菓子はないのか？
ということで調べてみました。
抗糖化を意識するアンチエイジング・ダイエッターとしては気になる話題ですものね。
酸化より恐い糖化は砂糖を含んだお菓子を摂る習慣があるひとが真っ先に考えないといけない理論が抗糖化の考え方なんです。
で、一見、お菓子は糖化しかでないから
摂取しないのが理想でございます。
とはいえ、お菓子に飼いならされた現代人は
お菓子をやめることにかなり抵抗があります。
ダイエットありますよね。
あれがなかなかできない要因の一つがお菓子の魔力。
あれはやめられないってのが一つあります。
それだけお菓子なしでは生きられない生活になっている。
といっても甘いものはエネルギーを気楽に運んでくれるから
疲れている人にとっては重要なことです。
ということで、お菓子の一部を探っていくと
意外と糖化につながらないお菓子はあるものです。
代表例が果物。
果物はもちろんとりすぎると体が異常になりますが、
限度は己自身がよくわかっているので、
「もうこれ以上いらない」と感じたらやめることです。
アーモンドやくるみなどのナッツ類、
フルーツトマト、ところてん
パンにはちみつをかける
フルーツ入りヨーグルト、
全粒粉クッキーにパン、
豆乳プリン、こんにゃくゼリー、
という形で探せば結構あるものです。
特にヨーグルトはフルーツなので選ぶのは
プレーン(フローズンシュガー)でございます。
ただし、いつもお菓子を食べている人からすると
「物足りないわ」と感じるかもしれませんね。
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